25년 7월 8일 신체향상프로그램으로 밴드체조를 했어요.

어르신들께서 각층에 모이셔서

의자에 앉으셔서 구령에 맞추어 몸을 풀어주었어요~

그 후, 선생님께서 동작에 대해 설명하신 뒤

다같이 구령에 맞춰 다양한 자세로 맨손체조와 밴드체조를 열심히 해보았답니다!

밴드체로를 할 때 핵심은 자세를 잡는데서 끝나는 게 아니라

개인이 버틸 수 있는 만큼 숫자를 입으로 뱉으며 운동을 하는 거에요~

버티다 보면 힘은 2배로 들지만 효과는 베리 굿이랍니다~

마지막에는 '내 몸아 고생했다'하며 가벼운 스트레칭으로 오늘의 밴드체조 시간 끝!